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60后钢管舞阿姨是谁?学习钢管舞有什么好处和技巧?

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网居时代 发表于 2020-4-26 14:52:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
绕着一根钢管,不时做出扭转、倒立等高难度行动,喜好舞蹈的人都晓得,这是现今在年轻人中心非常风行的钢管舞。但你也许不会想到,在平湖,有位60后阿姨,是今朝国内年龄最大的钢管舞练习者。
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0 K9 W+ l* `$ b* x- o这位“阿姨”在短短3年内练就了一身好本事,成为业界的红人。刚刚竣事的第二届亚太国际钢管舞锦标赛暨第六届全国钢管舞锦标赛上,这位阿姨级舞者一举击败中外多名高手,获得了职业肚皮舞组此外金奖,成为该组别年龄最大的获奖者。" |9 O  Y4 r/ h6 j1 y0 @, ^8 F
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60后,那现在就是四十多岁,这么大年数还跳钢管舞不怕摔胳膊断腿吗?为什么现在进修钢管舞的越来越多,之前都是夜店里面的舞娘才会学这个的,一般都以为是伤风败俗的舞蹈。进修钢管舞到底有什么益处和技能呢?+ V$ f' ?4 T: K
       
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辰星雨梦1 发表于 2020-4-27 22:55:23 | 显示全部楼层
这个阿姨叫时晓红,今年45岁,浙江嘉兴平湖市人,自称“60后钢管舞阿姨”。2009年,她决议应战自己,像年轻女孩那样练钢管舞。时晓红从小就喜好舞蹈,练钢管舞后,她才真正体味到这类舞蹈的难度:“钢管舞有一定的危险性。一不谨慎就会摔下来,到现在身上还时不时弄出点伤。”时晓红说,“连结杰出的体能对我来说最难,究竟年龄大了。但跳钢管舞不但能健身,心态也年轻,我从中找到了自傲。”
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1 g* |: j  A7 n/ k2 @# _& O2009年夏日,41岁的时晓红在一家健身房里看到了一根根钢管,那时有几个年轻女孩在上面表演,她立即被吸引住了。3 n" c' X$ c+ v& B+ h9 M: s

  @9 A5 ^+ O3 Z+ ]  E3 F经过领会,时晓红才晓得这类舞蹈叫钢管舞,是一种合适年轻人练习的时髦类舞蹈,融合了体操、芭蕾、瑜伽等行动,是以既有技能性,又有艺术性。时晓红一会儿喜好上了这类舞蹈,好朋友在一旁提醒她:“钢管舞有危险性,是一种体力活,年数大了不合适练习。”但天生不服输的她还是决议接管应战,决然加入到了进修钢管舞的队伍中。
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$ X; _+ K( X2 k, q直到客岁(2013年)3月,时晓红才从媒体上得知,自己那时的这个行为成就了一个“最”,那就是她成了国内年龄最大的钢管舞练习者。
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我感觉,她既然在练习的进程中没有受伤,也没有摔胳膊断腿,那就说明她还是可以顺应这个节奏的,能顺应的话,学这类高强度舞蹈也无所谓。
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进修钢管舞的益处:/ A- u: u# k$ l3 X+ ?
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1、可以健身减肥塑型
7 G- M( o" Q! \8 ^) x% ]2、可以减缓生活工作压力
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3、可以增强女性自傲2 F$ \. C9 r+ f
4、可以治疗产后郁闷症
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6、可以促进夫妻豪情
+ Q( y6 d/ ?8 l1 B# f钢管舞行动优美妩媚,女人味实足。一跳起钢管舞,再沉寂的淑女也会变得风情万种。假如公道的应用钢管舞,是有助于促进夫妻豪情的。# _7 z# _, i6 f6 H$ h  l- P
) C6 p; Q" v( w9 \; l5 ^
7、可以交到很多朋友
/ z% _0 [/ G1 U; k- g钢管舞健身方式和此外健身房里的健身方式不太一样,进修钢管舞的进程很多时辰是需要大师相互帮助才能完成的,再羞涩的女孩城市融入到个人中的,很轻易建立豪情,一堂课后她们经常就成了无话不谈的朋友了。学员娜娜说:一来这里就很高兴!由于有很多朋友!
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- x& {* V! X( ~8、可以失业* x$ l7 d' W2 Z4 M7 \8 H' I5 S
健身钢管舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业。
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9、可文娱增加本身乐感  
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10、 可增强身材的调和性和进步柔韧度
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进修钢管舞的技能:+ w8 m/ H6 [3 ~6 z# r0 c# D- y
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1、正
* o4 O! b0 f9 f# Y/ v4 n$ h$ B转:第三步时右脚向左前方45度申直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势曲折,双脚脚尖合扰两膝翻开,顶胯,腰向后曲折,成三角型。顺时针扭转2-3圈。
- O9 c# h4 T& N7 u下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起家。
3 [& V; P3 I/ ]0 {" w
: q+ D4 M# y5 ~2、反- a( b* z5 H! \# W2 D
转:第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝翻开,顶胯,成三角型,腰向后曲折。顺时针扭转2-3圈。: g9 @; n3 G% f& ~
下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚发出。3 c! @% Z: [5 m
$ j3 V' g) w4 d& a* R
3、左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身材向左倾斜,顺时针扭转2-3圈。: y0 N: z3 b; j' ~) C+ @
下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地扭转360度。右腿向前进一步,右脚合拢。2 \- t  _- h0 r" Z7 f8 z: t9 ?
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4、顶膝" u  @5 A/ [- j& x% P8 N5 D1 m& [0 m
转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,抬头,顺时针扭转2-3圈。' ?" E" O8 h1 q+ _8 f
下法:与左勾脚一样。9 B2 _  x  ^1 W( s! C$ t
; x  m9 Y2 v. G
5、直腿小转:第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于空中。顺时针扭转2-3圈。6 w& z( o5 l6 J6 b! i
) \& Z4 Z+ h2 s2 e& x
6:卧鱼: y! x* |% O1 x2 C/ R) P2 q
转:第二步扭转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,身材府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速扭转,顺时针扭转2-3圈。! ^; m9 `" L5 c+ r

: |1 f  j( G) n( s9 L9 M% Q9 m7、飞 管2 y2 Y! S: \( @* A) y
曲腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身材阔别杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿翻开,顶胯,身材成三角型。顺时针扭转2-3圈。+ t4 n% j/ {  M( ^! g
+ k- C9 G3 U4 L; o: }& T; k; q3 V
8、直腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双手与钢管成三角形,(身材阔别杆)
1 T+ t. Y1 q, P5 a, T) h/ H两腿申直尽大翻开到极限,顺时针扭转2-3圈。
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. H7 r% o2 N; P2 i5 ~' Z; I+ f2 m9、正V小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身材阔别杆)
& `% a; u; ~3 v  V' d$ C- C双腿向上抬起平行与空中,绷腿尖,申直双膝。顺时针扭转2-3圈。4 l) U$ \* O. ~

9 _1 \1 K" q$ E7 t6 T10、左蹲式小飞:
" ]/ u; a: x; O. F/ @0 A6 b; k3 f领秀钢管舞步吸双腿,全部身材在钢管左侧,成座姿。大腿平行于空中,小腿垂直于空中,顺时针扭转2-3圈。自然落地(左蹲式也是是一切小飞的下法)
7 ?* x' x% K5 ]% M! o/ ?+ `0 m1 z( ]* T  [
11、反 飞:前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿曲折,身材在钢管前侧。
: {( X+ ?) @, k* U+ l6 m: r4 \下法:左蹲式。
: F0 A; I' E. ^2 z3 }% q# Q
4 b" a! V8 Y- E# f8 L/ z% A12、反向团身转:身材站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针扭转2-3圈。
* M' B5 U4 y0 [+ D( W下法:自然落地,抬臀起家。

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